Home office na pandemia pode levar profissionais à exaustão
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Por Carolina Muniz, Folha de São Paulo.
Trabalhadores somam excesso de tarefas, isolamento e cuidado com filhos
Por Carolina Muniz, Folha de São Paulo.
Neste momento de pandemia, privilégio é trabalhar em casa. Mas, se o home office diminui o risco de contágio pelo novo coronavírus, pode aumentar o de esgotamento físico e mental.
Profissionais estão tendo que adaptar no susto ao sistema remoto, ao mesmo tempo em que cumprem a quarentena sozinhos ou com toda a família. E tudo isso sem redução do volume de trabalho.
O professor Douglas Sanches, 39, nunca esteve tão atarefado. Ha duas semanas, ele se dedica à criação de um ambiente virtual de aulas para a escola na qual é assessor pedagógico, em Guarulhos, na Grande São Paulo.
“Eu fico o tempo todo online para tirar dúvidas em seis grupos de WhatsApp, carrego o celular três vezes por dia. O desgaste é muito maior”, diz.
Depois de exceder o expediente nos primeiros dias, eles e seus colegas chegaram a conclusão de que precisam respeitar o horário comercial para não enlouquecerem. “Mesmo assim, das 8h às 18h não tenho pausa. Se eu parar, vou ter que esticar o trabalho.”
A publicitária Laura (nome fictício), 26, tem começado a jornada antes do horário, terminando depois e reduzindo o intervalo de almoço. “Se você é ansioso e tem prazos curtos de entrega, o home office te estimula a não cumprir os momentos de descanso”, afirma.
Ela sente pressão para se manter disponível o tempo todo e responder as demandas imediatamente. “E, depois de trabalhar, você ainda esta em casa isolada e preocupada com a doença. É extenuante.”
O clima de exceção aumenta a sensação de desgaste, diz Maria da Conceição Uvaldo, pesquisadora do instituto de Psicologia da USP (Universidade de São Paulo). “As tarefas podem ser as mesmas, mas a situação não é a mesma. O trabalho fica mais denso e difícil.”
A rotina foi quebrada e, para manter a saúde física e mental, é preciso criar novos hábitos. “Em alguns casos, a pessoa sente que está com excesso de trabalho, mas na verdade ela está desorganizada”, diz.
É importante respeitar os momentos de pausa e estabelecer um lugar no escritório, que pode ser um cômodo ou até mesmo uma mesa. Assim, ao sair dali, a pessoa está se desligando das tarefas.